Büyük bir dış mekan trambolinin nasıl kullanılacağı temel olarak aşağıdaki hususları içerir:
Isınma egzersizi: Trambolini kullanmadan önce uygun ısınma egzersizleri yapmak çok önemlidir. Yaralanmaları önlemek için basit atlama, esneme ve diğer hareketlerle vücudunuzu ısıtabilirsiniz. Spesifik ısınma hareketleri, her seferinde yaklaşık 30 kez temel atlama, oturma ve iki el belde zıplama vb. içerebilir.
Dengede ustalaşmak: Trambolinin asıl zorluğu dengeyi korumaktır. Yeni başlayanlar basit dikey sıçramalarla başlayabilir ve hareketleri standartlaştırmak için kademeli olarak kıvrılmış, bükülmüş, düz vb. gibi farklı atlama duruşlarını deneyebilirler.
